Jetlag Coach
Plan lumière + caféine pour le vol
Plan personnalisé
Horaire lumière
Coupure caféine
Sommeil
Fonctionnalités Premium
Grâce aux fonctionnalités avancées de ce projet, les utilisateurs ont un contrôle total.
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Suivi de trajet
À propos du Projet
Trois variables ont fait leurs preuves dans le traitement efficace du décalage horaire : l'exposition à la lumière, le moment de la caféine et le programme de sommeil. Mais les calculer manuellement pour un passage sur plusieurs fuseaux horaires est complexe. Jetlag Coach le fait automatiquement.
Saisissez votre itinéraire de vol : ville de départ, ville d'arrivée, date et heure du vol. Un algorithme fondé sur les recherches sur les rythmes circadiens de la Harvard Medical School produit un plan heure par heure — quand rechercher la lumière vive, quand porter des lunettes de soleil, quand boire du café et quand dormir. Il inclut les 3 jours précédant le vol.
Chaque recommandation arrive au bon moment via une notification push : « Asseyez-vous au soleil pendant 20 minutes maintenant », « Dernier café aujourd'hui avant 13 h ». Le suivi de l'adaptation après l'arrivée demande comment vous vous sentez — le modèle se recalibre pour votre prochain vol.