Jetlag Coach
Plan de Luz + Cafeína para Vuelos
Plan Personal
Horario de Luz
Límite de Cafeína
Sueño
Características Premium
Con las funciones avanzadas que ofrece este proyecto, los usuarios tienen control total.
Plan Personal
Horario de Luz
Límite de Cafeína
Sueño
Ejercicio
Live Activity
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Rastreador de Ruta
Sobre el Proyecto
Existen tres variables con eficacia demostrada en el tratamiento del jet lag: la exposición a la luz, el momento de la cafeína y el horario de sueño. Pero calcularlas manualmente al cruzar varias zonas horarias resulta complicado. Jetlag Coach lo hace de forma automática.
Introduce tu ruta de vuelo: ciudad de salida, ciudad de llegada, fecha y hora del vuelo. Un algoritmo basado en investigaciones circadianas de Harvard Medical School genera un plan hora a hora: cuándo buscar luz brillante, cuándo ponerte gafas de sol, a qué hora tomar café y cuándo dormir. Incluye los 3 días previos al vuelo.
Cada recomendación llega puntual mediante notificación push: 'Siéntate ahora 20 minutos al sol', 'Hoy tu última cafeína es a las 13:00'. El seguimiento de la adaptación tras la llegada pregunta cómo te sientes — el modelo se recalibra para tu próximo vuelo.