Jetlag Coach
Flug-Licht- und Koffeinplan
Persönlicher Plan
Lichtplan
Koffein-Cutoff
Schlaf
Premium-Funktionen
Mit den erweiterten Funktionen dieses Projekts haben Nutzer die volle Kontrolle.
Persönlicher Plan
Lichtplan
Koffein-Cutoff
Schlaf
Bewegung
Live Activity
Watch
Streckenverfolgung
Über das Projekt
Für die Behandlung von Jetlag gibt es drei nachweislich wirksame Stellschrauben: Lichtexposition, Koffeintiming und Schlafplan. Diese aber über mehrere Zeitzonenwechsel hinweg manuell zu berechnen, ist komplex. Jetlag Coach übernimmt das automatisch.
Geben Sie Ihre Flugroute ein: Abflugstadt, Ankunftsstadt, Flugdatum und -uhrzeit. Ein Algorithmus, der auf der Chronobiologie-Forschung der Harvard Medical School basiert, erstellt einen stundengenauen Plan — wann Sie helles Licht suchen, wann Sie eine Sonnenbrille tragen, wann Sie Kaffee trinken und wann Sie schlafen sollten. Die drei Tage vor dem Flug sind eingeschlossen.
Jede Empfehlung erreicht Sie pünktlich per Push-Benachrichtigung: „Setzen Sie sich jetzt 20 Minuten ins Sonnenlicht“, „Letzter Kaffee heute um 13:00 Uhr“. Nach der Ankunft verfolgt die App Ihre Anpassung: Wie fühlen Sie sich? Das Modell kalibriert sich für Ihren nächsten Flug neu.